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自己啓発ができないあなたへ~セルフコーチングとは

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あなたは「セルフコーチング」という言葉をきいたことがありますか?「セルフ」とは「自分」、「コーチング」とは「指導」を意味します。


つまり「セルフコーチング」とは「自分で自分を指導する技術」のことを言います。


今回は、「自己啓発」ができないあなたへ(失礼m(__)m)この「セルフコーチング」について、お話しさせていただきます。おつきあいのほど、どうぞよろしくお願いいたします。


セルフコーチングとは何か?


「コーチ」ときくと、いろいろなことを指導してくれる人の存在を思いおこしがちだと思いますが、あなたも思いついたように、それが正解です。


「コーチ」とは、いったい何のためにいるのでしょうか。それは「目的」へと導くためです。「目的」の内容は人それぞれちがいがありますが共通しているのは、あなたにとって「理想的な状況にいる」ということです。


つまり「セルフコーチング」というのは、「自分で自分を指導する技術」であるわけですが、それによってなしとげようとしているのは「あなたにとって、理想的な状況にいるあなたをみちびいて行こうとする」行為なのです。

 

セルフコーチングのやり方


「セルフコーチング」のすすめ方としてはまず最初に、
「あなたの理想の状態の言語化と映像化」
があります。いきなりなんだか、ややっこしい話しになりかけましたが、ソコはソレ私のブログですからカンタンにご紹介します。安心してください。


あなた自身に対して指導するには、あなたの目指しているところをハッキリさせることからはじまります。この「目指す場所」は、あなたの一番おおきな「夢を実現させる」といった壮大なものでもいいですし、「日々を充実して過ごす」といった現実的なものでもかまいません。


ただし、どのようなレベルの目標でもその方向性をただしく理解していなければならないということです。漠然とした理解ではどのような指導をすればいいのか、あなたの脳が認識してくれません。


ではいったい、どうすればあなたの脳がただしく理解してくれるのかというと、「言語化」と「映像化」です。


「あなたはどうなりたいのか」「あなたはどう変わりたいのか」「あなたは何を手に入れたいのか」を言葉にして書き出し、それを達成したあなたを脳内でつよくイメージします。

 

セルフコーチング・メンタルブロックの外し方


前項で「あなたの理想の状態の言語化と映像化」についてお話しさせていただきました。しかし、おおくの人はこの前段階で挫折してしまいます。


なぜかというと、「セルフコーチング」の手前で「どうせ私にはムリ」とか、メンタルブロックを心のどこかにもってしまうからです。コレはいけません。なんとかメンタルブロックを外したいところです。


そのために「どうせ私にはムリ」という思考を単なる思い込みにすぎないということを「セルフコーチング」するのです。


あなたも私も、過去の少しの失敗などをひきずって生きています。これがメンタルブロックになっています。短絡的すぎる発想です。メンタルブロックを外しましょう。

 

セルフコーチング・マインドセットを変える


「マインドセット」とは、外からの刺激に対して、あなたがどのような反応をおこすかのメカニズムだと思えばいいでしょう。


「マインドセット」は日々あなたの身に起こることを、理想のあなた自身がどのように反応するかを練習していくことからはじまります。イキナリはむずかしいのですこしずつ、変換していきましょう。


現実のあなたの反応のしかたと、理想のあなたの反応のしかたが次第に近づいていくことを実感されると思います。それが「セルフコーチング」です。

 

まとめ


「セルフコーチング」についてお話しさせていただきました。ポイントは3つです。


「あなたの理想の常態の言語化と映像化」
「マインドブロックをはずす」
「マインドセット」


「自己啓発ができないあなたへ・・・」なんて失礼なタイトルになりましたが、カンタンな内容でご理解いただけたとかってに思っております。


これからも、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m)


そして、美しく生きるよろこびを感じてくださいね。きっとですよ(^^)


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